Din udvikling i Krav Maga

Krav Maga Global curriculum og træningsmetoder udvikler dig hurtigt til at kunne overleve de typiske voldssituationer du kunne blive udsat for.

Herfra øges dine kompetencer trinvis til at kunne håndterer stadig mere specifikke situationer; med stadig større overskud; for endeligt at kunne tilpasse dig og løse enhver situation du måtte blive udsat for.  

Trinene kaldes ‘Operator’ (Practioner), ‘Fighter’ (Graduate)  og ‘Warrior’ (Expert) og hvert trin er opdelt i et niveau 1-5.

Dette indlæg omhandler det første trin.

‘Operator’ (Practioner level)

Prøv at lukke øjnene og forestil dig en situation, hvor en person angriber dig med en kniv for at slå dig ihjel!
Det er for de fleste en voldsomt stressende situation at være i - vi bliver bange, frygten rammer!

Helt fra stenalderen er vi “for-programmeret” til at reagere i sådanne situationer - ‘Frys’, ‘Flygt’ eller ‘Kæmp’.
Vores krop gør sig klar til flugt eller kamp, og vores hjerne skifter til ‘instinkt' tilstand.

Når du starter på at lære selvforsvar, er det måske første gang i dit liv, at du aktivt tager ansvar for selv, at kunne håndtere en voldelig konflikt.
Din evne til at ‘tænke’ og udføre selvforsvars tekniker er på ‘Operator’ niveau - du kan handle som du er “programmeret” til!

Fokus på det første ‘Operator’ trin er derfor at tilpasse dit ‘program’ til et hensigtsmæssigt reaktionsmønster under en stressende voldssituation.
Baseret på hvordan din krop naturligt reagere, og simplificeret så det kræver minimal tænkning.

Du lærer de løsninger der virker mod flest problemer, først!

På Practioner 1 niveau ‘programmeres’ du til at håndtere de mest typiske situationer først.

Du lærer de generelle løsninger som virker fornuftigt på flest mulige slag, spark, kvælninger og angreb med kniv.

Fokus er på løsninger mod problemer startet ansigt-til-ansigt, idet de fleste konflikter starter herfra, og ellers nemt vil kunne bringes til det ved at vende sig.

Du lærer primært fremadrettede modangreb, som en del af løsningen mod angreb forfra.

Du lærer at forstå konfliktens tidslinje og at reagere tidligt, så problemer helt undgås, de-eskaleres eller stoppes på dit initiativ frem for angriberens.

Efter 3-6 måneder har du allerede et godt fundament for at kunne forsvare dig selv.

Næste niveau er P2, hvor du bygger ovenpå det du kan, og lærer mere specifikke løsninger mod angreb fra siden og bagfra, samt flere positioner på jorden.

Du lærer effektive modangreb sidelæns og bagud.

Løsninger tilpasses din naturlige reaktion ved forskellige paratheder - overraskelse, semi-parat, eller klar til kamp.

Herudover lærer du løsninger på stadig flere situationer, ligesom dine taktiske og mentale kompetencer udvikles.

P3 og P4 fortsætter med at bygge ovenpå, og løsningerne tilpasses forsvar mod angreb til forskellige højder og under bevægelse.

Som din træning gør dig stadig mere robust under voldelige konflikter, øges din evne til at handle og tænke mere bevidst (modsat instinktivt) og du introduceres til ‘blødere’ løsninger mod problemer som omklamringer og fastholdelser.

Du lærer løsninger mod stadig flere typer angreb, serier af angreb, andre våben og flere modstandere, og du lærer at forsvare dig ift. dine hænders udgangsposition.

Scenarietræning og taktiske situationer kommer’ i stadig mere fokus, og samtidig udvikles din fysiske og mentale styrke hen mod næste trin - ‘Fighter’ level.

P5 er niveauet hvor du tager det næste trin. Det er her du modnes og bliver ‘Fighter’.

I takt med udvikling af din robusthed læres du løsninger der kræver mere parathed, koordinering og handlekraft.

Beskyttelse af en 3. part introduceres og du lærer generelle løsninger til at forsvare og evakuere andre der angribes.

Din mentale og fysiske styrke forventes at følge med og du ‘færdig-programmeres’ til aldrig at give op,- at fortsætte til problemet er løst uanset om du bliver ramt, “fejler” eller situationer ændrer sig undervejs.

Selvforsvar der virker handler ikke om teknikker

Hvert niveau bygger videre på de kompetencer du opnåede på det foregående.

Du lærer mange teknikker, startende med dem der logisk følger din krops naturlige reaktioner.
De næste teknikker bygger videre på dem du har lært, bare mere specifikke.

Du vil derfor opleve at du hurtigt er i stand til at handle fornuftigt i de fleste situationer, og at de efterfølgende teknikker bliver stadig nemmere at tilegne sig.

Overlevelse i enhver situation handler dog ikke om at kunne vise en teknik mod en træningspartner.
Situationer i “det virkelige liv” vil ALDRIG være præcis den du har trænet, men altid en mindre eller større afgivelse.

Derfor trænes du allerede fra P2 i stadige mere dynamiske forhold.
Herunder forskellige situationer; gående, siddende, med et skub, i andre omgivelser etc.; under forskellige paratheder og positioner (ex. arme nede, fra lukkede øjne etc..); og ikke mindst under stadig højere intensitet og stresspåvirkning.

Først læres teknikken; dernæst består den vigtige del af træningsindsatsen i selv at erfarer problemet og det du kan og bør gøre - det er det som medfører reel kompetence i realistisk ‘selvforsvar der virker.  

“Everybody has a plan until they get punched in the face”, citat Mike Tyson

Hvis du bliver ramt først, eller du “fejler” dit forsvar, eller situationen udvikler sig i en helt tredje retning - hvad så?
Er du så færdig og må acceptere udfaldet?

Selvfølgelig ikke, du er ikke færdig før du stopper med at trække vejret!

Et vigtigt element i at overleve, er et kompromisløst ‘aldrig give op’ mind-set, og derfor træner du fra P3-P5 stadig mere ‘fighting’ mentalitet, teknik og taktik - du gøres klar til næste trin - ‘Fighter’ level!

Beskrivelse af ‘Fighter’ level tænkes at komme i et senere indlæg ;-)

Vi ses til træning ;-)

p.s. Hvis du klikker på de orange PX åbnes hele det tilhørende KMG curriculum i et nyt vindue.

Indlæg af Bjarke Schmidt, Expert level, og chefinstruktør i Krav Maga Fyn.

---